行业资讯当前位置：首页 > 行业资讯 老年人养生当心“四低” 发布时间：2022-07-06 07:04:53 阅读：次 来源：展示柜厂家 老年人养生当心“四低” 一提到血糖、血压、血脂，中老年人往往谈“高”色变，于是转而求“低”。殊不知一味求“低”，也会危害健康。 低血糖五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源，这些都是供给大脑细胞热量的主要成分。一些中老年人尤其是中老年女性为了身材窈窕，经常少吃或不吃主食，或以蔬菜水果代替，久而久之营养失衡，会引起神经性厌食症、低血糖。正常的饮食应当是每人每天吃主食300到400克，食物宜多样，并以谷类为主，不要轻易减食。 低脂肪脂肪为人体提供必需的脂肪酸，又是脂溶性维生素的来源与溶剂。肥胖及高血脂等人群应该少吃高脂食品，但健康人如果经常以蔬菜水果代替肉类与奶类，会导致碳水化合物摄入过多，增加胰岛素的分泌，从而引起高血压、高血糖，患心脑血管疾病的几率会上升。 低胆固醇胆固醇是心、脑、肾细胞的组成成分，也是性激素、肾上腺皮质激素的主要原料。低胆固醇能降低患心脑血管疾病的风险，但如果胆固醇过低也会招来中风、肺炎、肝病和癌症。 低体重肥胖症容易引发胆结石、癌症、脂肪肝等一系列疾病。但对于体重也不必过分求“低”，研究发现，体形稍胖的人反应更敏捷，抗病能力也更强。中老年人如果在一个月内，体重骤减4公斤左右，要注意提防糖尿病、癌症、甲亢等疾病。 （实习 骨折有什么临床表现有效预防青光眼的方法有哪些呢症状性癫痫综合征的病因胰腺癌有哪些饮食方法 相关阅读 361° AG1一元复始配色发售 361° AG1一元复始值得入手吗独挡千面！阿迪达斯发布新款WINTER PACK系列跑鞋 助力跑者从容应对秋冬AJ11 low芝加哥配色谍照 AJ11如何辨别真假耐克VaporMax Flywire发售信息 耐克VaporMax Flywire值得入手吗AJ32 low禁穿实战测评 AJ32低帮黑红实战怎么样《浪姐3》刚官宣就惹争议！被怒斥是惯犯NIKE MAX 97“Game Royal”开箱图 耐克子弹头蓝白配色实物开箱韦德之道6硬吗 韦德之道6水泥地耐磨吗拉塞尔格子衫是什么品牌 拉塞尔同款格子衫在哪买特美家轻钢别墅，匠心之作，撩动你的心弦
老年人养生当心“四低” 一提到血糖、血压、血脂，中老年人往往谈“高”色变，于是转而求“低”。殊不知一味求“低”，也会危害健康。 低血糖五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源，这些都是供给大脑细胞热量的主要成分。一些中老年人尤其是中老年女性为了身材窈窕，经常少吃或不吃主食，或以蔬菜水果代替，久而久之营养失衡，会引起神经性厌食症、低血糖。正常的饮食应当是每人每天吃主食300到400克，食物宜多样，并以谷类为主，不要轻易减食。 低脂肪脂肪为人体提供必需的脂肪酸，又是脂溶性维生素的来源与溶剂。肥胖及高血脂等人群应该少吃高脂食品，但健康人如果经常以蔬菜水果代替肉类与奶类，会导致碳水化合物摄入过多，增加胰岛素的分泌，从而引起高血压、高血糖，患心脑血管疾病的几率会上升。 低胆固醇胆固醇是心、脑、肾细胞的组成成分，也是性激素、肾上腺皮质激素的主要原料。低胆固醇能降低患心脑血管疾病的风险，但如果胆固醇过低也会招来中风、肺炎、肝病和癌症。 低体重肥胖症容易引发胆结石、癌症、脂肪肝等一系列疾病。但对于体重也不必过分求“低”，研究发现，体形稍胖的人反应更敏捷，抗病能力也更强。中老年人如果在一个月内，体重骤减4公斤左右，要注意提防糖尿病、癌症、甲亢等疾病。 （实习 骨折有什么临床表现有效预防青光眼的方法有哪些呢症状性癫痫综合征的病因胰腺癌有哪些饮食方法
