养生必先养肾，养肾即养命

养生必先养肾，养肾即养命

《黄帝内经》对肾有一个形象的比喻:肾者，作强之官，伎巧出焉。

作强之官，说白了就是于大力士。古代打仗的时候，战车上一般站三个人，古代左边为尊，所以君主或将军在左边，中间是驾车的，右边就是作强之官。这个作强之官，即大力士，是保护君主或将军的，也就是保护心，一般来讲，心得病，有可能就是肾护佑心的功能出问题了。

大力士除了护佑君主外，还有一个作用，就是要在打仗中出力气。人的力气就是从肾中来的，也就是腰。人有没有劲，全看腰有没有劲。

除了做强，后面还说肾伎巧出焉，何为伎巧呢?从表面上理解，就是说一个人手很灵巧，什么都会做。不过伎巧还有更深的含义，就是造化万物，孕育生命。肾是可以孕育生命的，这是因为肾主藏精，这是肾最重要的一个生理功能。

在中医理论中，肾气是肾精化生之气，反映了肾脏的功能活动。女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。

哪些穴位补肾最明显?

1、足三里

定位:在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

2、三阴交

定位:在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

3、神阙

定位:位于腹中部，脐中央。

4、气海

定位:腹正中线上脐下1.5寸处。

注意:阴虚者慎用，孕妇禁用。一般在春季灸气海，《内经》有春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。

5、关元

定位:腹正中线上，脐下3寸处。

6、肾俞

定位:在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。和肚脐平行。

7、太溪

定位:位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。

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