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【消息】清肠排毒减肥方法木耳瑜伽瘦身好帮手

发布时间:2021-01-03 00:51:25 阅读: 来源:展示柜厂家

清肠瘦身解便秘妙招

吃苹果

苹果是很常见的水果之一,而且苹果所含的纤维素比普通水果都要高,所以无论是用来减肥还是清肠都是很有效果的,而且苹果中也含有大量的果胶,这种物质可以软化粪便,对排便有帮助,对于肠道问题比较严重的人来说,坚持每天一颗苹果会很有帮助,另外苹果对于美容也是很赞的。

木耳+瑜伽

这种搭配可能在你看起来觉得很奇怪,但是却超级实用的,黑木耳也是一种非常好的清肠道食物,尤其是风干后的黑木耳遇水膨胀后可以给肠道带来更多的水分,但是对于排便异常困难的人来说还是要搭配瑜伽的。

冰牛奶

空腹喝冰牛奶是可以通便的,第一是因为冰冷的流质食物可以刺激肠道加速,二是牛奶中含有大量的乳糖,而全国至少一半以上的人都很缺乏牛奶吸收所需要的乳糖酶,这也就造成了牛奶喝进去后乳糖还没消化就被迅速排出体外,也就达到了通便的效果。

蜂蜜水

这个方法相信大家都看过也知道,蜂蜜中所含的糖分属于比较丰富的,而且可以吸收到体内水分并让它们保持在肠道内利于排便,因为空腹的话是可以加速食道蠕动的,所以每天清晨醒来先来一杯偏凉的蜂蜜水会很不错,冬天可以喝温热的。

蔬菜

蔬菜的纤维含量是相当高的,但是这里指的蔬菜并不是所有的蔬菜,而且类似于白菜类的叶子菜,这种蔬菜的清理肠道功能是非常好的,而且还能促进肠道吸收和蠕动,而且苦瓜、丝瓜、黄瓜等绿色蔬菜也很不错哦。

减肥茶

如果你无论用什么方法都无法排出粪便的话,可以坚持喝减肥茶,但是最好是自己去药房根据身体需求来搭配,这样既不会伤害身体也不会有不好的效果,重点是和自身条件结合反而效果会更好。

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