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君爵男士SPA会馆帮您达到保养健身的效果[新闻]

发布时间:2020-11-22 01:40:29 阅读: 来源:展示柜厂家

世上万事万物,都有自己的“度”,超越了“度”,就会走向反面,即“物极必反”。人的身体,不论精神,还是肉体,“适度”都是最佳选择,“过度”就会有损健康。

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要情绪有度

情绪有度,是健康长寿的第一要诀。

养生之道,妙方万千,当以情绪为先。早在两千年前,我国医学家就详尽论述过“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情,与生理有着相辅相成的密切关系。凡是情绪稳定的人,身体的损坏和干扰就相对少一些。如果情绪不正常,很快就会在生理上反映出来,严重的还有可能对人造成伤害。正所谓,七情过度会伤人。例如,忧伤和大怒便是健康的一对“无形杀手”。它伤肝、伤胃、伤心、伤肾、伤神。不论是狂喜、暴怒、悲痛,还是抑郁、忧思、焦虑等等,都会导致身体各个器官的损伤。严重时,会出现抑郁性精神病、精神分裂症,甚至走向死亡。

喜怒哀乐是人之常情,烦恼忧愁为人生伴侣。人,总不可能一辈子行顺风船,走平坦路,总会遇到风风雨雨,坎坎坷坷。这就要求人们要正确地对待人生,提高内在素质,不断修身养性。当遇到外界刺激时,能保持一种平和的心理和良好的情绪,掌握好一个“度”字。俗话说:修身养性精神好,情绪有度病不找。

要营养有度

人对营养素的要求是有规律的。养生学家发现,人体共需要42种营养素。对这些营养素的需求:一是必须全面,缺任何一种都会影响健康或带来疾病;二是对多种营养素的需求数量,都必须保持一定的比例关系,少了不行,多了也不好。就营养而言,健康的关键在于平衡膳食,营养有度。

营养有度,需要掌握几个平衡。一是“杂与精”的平衡。杂指杂粮,精指米面。二是“主与副”的平衡。“主”指谷物等,“副”指肉食、蔬菜、瓜果等。三是“饥与饱”的平衡。饥不可太饥,饱不可过饱。四是“干与稀”的平衡。五是“荤与素”的平衡,以素为主。这样,保持良好的饮食习惯和能量出入的平衡,才能保障身心健康。

要动静有度

众多寿星中,除了有一个豁达大度、心境平和的共性以外,还有一个重要的特性,就是热爱劳作,并能掌握动静有度。其中,既有辛劳一生的农民,也有很少激烈运动的人,如作家、画家、书法家、科学家等,他们都能劳逸结合,动静有度。

动,是任何人都不能缺少的。适当运动的人,身体强健,很少生病,寿命也长。缺乏体力活动,器官组织会衰退,工作能力会下降,抗病能力会减弱,身体会出现多种症状。《吕氏春秋》中说得好:“流水不腐,户枢不蠹。”法国思想家伏尔泰讲得更明确:“生命在于运动。”但是,并非所有的运动都有益于人体健康。超过身体承受能力的剧烈运动,往往会破坏人体内外生理的平衡,加速机体某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调,导致人的生命进程缩短,出现早衰和早逝。有的老年人迷上麻将,夜以继日;有的老年人迷上电视,通宵达旦,他们都在无形中透支着自己的生命。

静,也有静的作用。“静”可以养心,摒除各种杂念。我国最早的医书《黄帝内经》就要求人们做到“意闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦”。这说明,静养心安,对养生是有好处的。

要房事有度

房事一词,是我国古代对性生活的称呼。性生活是人类生活的重要内容之一。从微观来看,关系到家庭的和睦,夫妻的恩爱及孩子的健康成长;从宏观来看,关系到社会的安定,民族的兴衰和人类的发展。

男女之间,和谐的性生活是健康长寿的稳固基石。性学家分析,性爱至少有八个好处:一是身心愉悦,二是有助睡眠,三是增进食欲,四是改善外观,五是舒缓紧张情绪,六是加深感情,七是增强信心,八是有益健康。谈情说爱,相依相偎,不是年轻人的专利,老年人也是不可缺少的。

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