减肥晚上可以吃这3种食物

减肥晚上可以吃这3种食物

对减肥的人而言，最难熬的就是晚上不能随便吃东西这点，甚至有些人为了能减快一点而从8点过后就什么都不吃。但毕竟晚上很容易饿，真的特别想吃东西的时候该怎么办呢？

1、蔬菜汤

蔬菜汤看起来虽然很平淡，但如果能烹饪好的的话味道还是非常好的。而且蔬菜汤制作步骤简单，既节省时间又可以填饱自己的肚子。同时蔬菜里含有丰富的植物纤维，喝一碗基本就会觉得肚子饱饱的。

2、胡萝卜

胡萝卜不仅有营养价值，含水量也很高，并且可以减少你的食欲，对减肥利处很大。并且胡萝卜不管是生吃、煮汤都非常美味。除此之外，胡萝卜对身体除湿气也有很大的好处，对人的起色也会有一定的改善。

3、红薯

冬天大家都喜欢捧着一个红薯吹着热气吃，可以说非常满足。减肥的时候也可以选择用红薯代替主食，因为红薯食物纤维多饱腹感强，不仅有利于促进肠胃蠕动进行消化，也对通便排毒有着一定的功效。并且红薯中的脂肪含量、热量都较低，对总是控制不住想吃东西的减肥人士来说是非常好的食物。

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