有哪些好吃又简单适合做晚饭的主食

晚餐做为我们1天中最后的1餐是10分重要的所以对人们来讲晚餐吃甚么也就显得10分的重要了，很多时候我们由于减肥会选择不吃晚餐但这实际上是10分毛病并且不利于健康的1种做法所以找到1些好吃又简单的晚餐的食材很主要。人们常说早吃少午吃饱晚吃好，所以

晚餐做为我们1天中最后的1餐是10分重要的所以对人们来讲晚餐吃甚么也就显得10分的重要了，很多时候我们由于减肥会选择不吃晚餐但这实际上是10分毛病并且不利于健康的1种做法所以找到1些好吃又简单的晚餐的食材很主要。

人们常说早吃少午吃饱晚吃好，所以晚餐吃好是最关键的，但是很多人对晚上这1顿饭没有引发足够的重视。人们认为只要早餐和午餐吃好就能够了，晚餐吃不吃，对人们来讲不重要上海好的心胸科医生
，这类想法实际上是毛病的，晚餐不但要吃的好，还要要求做法简单，下面教大家好吃又简单的晚餐主食。

好吃又简单的晚餐主食

将馒头切成片，1般1个馒头切56片就好。太薄了炸出来硬，厚了炸出来不香。

倒半盘水，取1片馒头片放进去蘸蘸，这样做的目的是炸出来酥脆。1蘸便可拿出来，不然泡了就不好吃了。其它几片也逐一过水，放置待用。

将锅烧热，倒入花生油，刚满锅底就行。撒1点点盐，油56成热，放上馒头片，小火炸。

好吃又简单的晚餐主食

炸好1面，反过来炸另外一面。注意1定小火，不然很容易糊了。

两面炸至金黄色就好了，用时很短，3两分钟的事。关火，将馒头片铲到盘中。

用锅中余油炸鸡蛋和火腿肠片上海好的心胸科医生
。炸好，1块装到盘里。

1.所有材料放入容器中，用铲子拌匀，加盖静置发酵2小时。

2.把盛面团的容器放入冰箱中冷藏过夜，大约10几个小时。取出冷餐的容器，可以看到面团中有很多气泡。

好吃又简单的晚餐主食3.案板上撒面粉，把面团倒在案板上。

4.面团上也筛入少量面粉。

1.准备材料

2.胡萝卜、香菇、火腿肠均切丁备用。

3.打好的鸡蛋中加入牛奶，搅拌均匀。

4.平底锅抹上油，倒入蛋液，小火煎成薄薄的蛋饼，摊在盘中备用。

5.锅中加入少量油，加热，炒胡萝卜丁

6.加入香菇丁、火腿丁，炒出香味上海好的心胸科医生
。

7.倒入米饭拌炒均匀，加入盐和鸡精调味。

8.把炒好的米饭放入蛋饼中央。

9.将蛋饼周边叠向中央，就得了。

虽然晚餐不吃可以瘦但是对人们来讲不吃晚餐对身体也有着很大的负面影响所以建议大家在平时还是要正常吃晚餐，如果是想要减肥的话可以在晚上吃1些不容易发胖的食品这样既可以填饱肚子又可以很好的解决容易变胖的问题。