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如何跟失眠君说拜拜?别让失眠毁了你的生活!

发布时间:2022-06-15 15:42:42 阅读: 来源:展示柜厂家
如何跟失眠君说拜拜?别让失眠毁了你的生活!

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大家都知道,让大脑和身体放松最佳的方式是睡眠。但是在过大的生活和工作压力之下,现今失眠人数成倍增长,调查数据显示,有超过一半的人都存在失眠的经历!其中约38%的人经常处于失眠的状态,每天失眠的人占了11.25%。

其实,绝大多数失眠者只要保持乐观心态就能够有效对抗失眠。但是对于一些习惯性失眠患者,或许要采取一些更为有效的方法,现在就为大家盘点8个缓解失眠的方法。

1.牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质,同时还含有镇静安神的物质,因此睡前喝点温牛奶,有助睡眠;

2.莲子:莲子本身就是一味养心安神的中药,拿来煮粥或者熬莲子羹,能够有效治疗心悸失眠;

3.核桃:核桃作为一种滋补食物,能够缓解神经衰弱导致的失眠;

4.醋:在温开水中加点醋服用,可以促进睡眠;

5.桂圆:桂圆很滋补,能够改善因脾虚而引起的失眠症状;

6.香蕉:我们都知道香蕉富含钾离子,它能够稳定情绪,让人静下来,如果失眠的话,睡前不妨来一根香蕉;

7.蜂蜜:蜂蜜能够缓解神经衰弱引起的失眠;

8.水溶性姜黄素:水溶性姜黄素一直以来都是以强力的抗炎作用而被人们所熟知,但是人们却不知道水溶性姜黄素还具有改善睡眠的作用。研究发现,色氨酸与人的睡眠关系密切,正常情况下,色氨酸降低会产生血清素,这种物质能够改善睡眠,缓解焦虑,但是当人体发炎时,色氨酸降低会产生喹啉酸,这是一种神经毒。

因此我们了解到,水溶性姜黄素具有改善睡眠的作用,但是目前市场上的姜黄素都是脂溶性的,生物利用度很低。为此ELEZA的研发团队经过研究发明了一种特殊的萃取方法,获得了水溶性状态的姜黄素。

ELEZA的黄金元气饮除了含有丰富的水溶性姜黄素外,同时还添加了胡椒碱和槲皮素,这两种物质不仅具有抗炎作用,同时还能显著提升姜黄素的生物利用率,三者结合,能够为人体构建一道抗炎堡垒,从源头改善失眠。

因此,每天补充一定量的黄金元气饮不仅能够有效应对失眠,同时还能够提高身体免疫力,改善疲劳。

每个人或轻或重都有失眠的问题,那么面对失眠,我们应该从根本入手,找寻失眠的源头,积极地去改善、缓解,让我们一起来跟失眠君说拜拜!

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