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睡前泡脚有什么好处睡前泡脚的四大好处及方法

发布时间:2021-01-21 20:40:58 阅读: 来源:展示柜厂家

古语有云:“人老脚先衰”,我们人体经常保持直立,由于受重力影响,双脚非常容易积攒代谢废物,所以保护好双脚,对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。所以中医建议养成睡前泡脚的习惯,下面我们就来看一下睡前泡脚有什么好处?

一、睡前泡脚的好处:

1、俗话说:“百病从寒起,寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚,能驱寒活络,对身体健康大有裨益。

2、由于足部穴位和反射区非常丰富,因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。

3、泡脚可以舒缓心情,当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了,一盆热水,给您全身心的享受,还能带您更快进入梦乡。

4、特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。

二、睡前泡脚的理由:

1、我国医学认为:“涌泉穴”为人体元气之所在,与人体健康有着密切的关系,故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。

2、古语有云:“人老脚先衰”,我们人体经常保持直立,由于受重力影响,双脚非常容易积攒代谢废物,所以保护好双脚,对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。

3、脚掌离心脏远,供血少,脚温低,容易积存代谢废物,易得病。

三、泡脚方法有讲究:

1、泡脚水温度:冬天适合温度40-45度;其他季节以感觉足部温暖为度。

2、泡脚时间要保持20分钟以上。

3、泡脚水一定要浸过足踝骨以上。

4、最好能保持恒温,或者水稍冷可适当加入热水。

另外,泡好后还可以对足底进行按压,特别是如果了解足部反射区的话,进行有针对性的反射区按压能改善局部血液循环,调节脏腑器官的功能,达到很好的养生保健的效果。

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