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冬天健身不出汗有用吗可以减肥吗[新闻]

发布时间:2020-11-22 23:57:33 阅读: 来源:展示柜厂家

当气温降了很多以后,也就是进入了冬天以后,我们很多人在健身过程中,自己的身体就不会出很多的汗了。

相比于较为炎热的夏天来说,我们在健身的过程中,就会出大量的汗,对于这种现象,我们可能就会认为,出的汗越多,自己的减脂效果就会越强。

反之,我们很多人在冬天的时候去进行健身训练时,自己的身体没出什么汗,就会开始怀疑自己的健身训练没有减肥减脂效果。

也就是出现了这样的一个问题,那就是冬天健身不容易出汗,难道就没有减脂效果吗?对于这个问题,小编我想说的是,出汗与否和我们减脂效果有关系吗?

首先,小编我想说的是,我们的身体出汗多少,和自己的减脂效果是没有什么太大关系的,小编我接下来就从2个方面给大家分析一下。

一、出汗多少和热量的消耗多少关系不大

虽然说我们在运动的过程中,自己消耗的热量如果越多的话,自己的流的汗可能会在一定程度上越多。

但是,我们得要知道的是,自己在出汗与否,一个很重要的决定因素,就是自己在运动的过程中,周围的温度。

因为我们的身体之所以会出汗,是因为自己身体需要去散热,从而降低自己身体的体温,进而让我们保持一个正常的体温。

所以说,我们的身体出汗多少,在很大程度上,只与周围的气温和自己的运动状态有关,和我们消耗的热量关系不大。

而我们要知道的是,我们的减脂效果,指的就是自己每天所消耗的热量,我们消耗的热量越多,减脂效果就会越好。

二、汗水的绝大成分是水

我们很多人对于汗都有一个误解,那就是认为自己在出汗的时候,会大量的消耗自己身体中的脂肪,好像流的汗里面有很多脂肪,有很多脂肪一样。

好像有句话是这么说的,那就是自己在运动中流的汗,就是自己脂肪的眼泪,虽然这句话很有道理,并且很形象,但是并不是说脂肪的消耗和出汗有什么关系。

我们得要知道的是,自己流的汗中,绝大部分是水,以及很多的盐,几乎是没什么脂肪的,所以说,流汗和脂肪的消耗关系真的不大。

最后,小编我想说的是,我们进行健身减脂训练的过程中,决定自己消耗多少热量的因素,是在就的运动量和运动强度,和出汗量没多大关系,出汗量的多少在很大程度上和我们每个人的体质有关系。

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